BIRGIT JUNG

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Yoga

Yoga ist ein über 5000 Jahre altes Übungssystem aus dem indischen Kulturraum, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen fördert und harmonisiert. Körper- und Atemübungen kräftigen die Muskulatur, verbessern die Flexibilität der Gelenke und die Organfunktionen, fördern den Blutkreislauf und harmonisieren das Energiesystem.

Selbstwahrnehmungs- und Entspannungsübungen helfen, den eigenen Körper besser kennen zu lernen, Spannungen wahrzunehmen und abzubauen und so dem Alltagsstress besser zu begegnen.

Yoga wirkt vorbeugend gegen Krankheitssymptome wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Herz- Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Gelenkprobleme und hilft gleichermaßen, diese zu beseitigen.

Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kurse, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention der gesetzliche Krankenkassen (ZPP) zertifiziert sind, werden von den Krankenkassen mit 80 bis 100 % der Kosten gefördert.

Für die Online-Kurse benötigst Du einen ruhigen Raum, eine stabile Internetverbindung, einen PC, Laptop, ein Tablet oder Smartphone, bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte, eine Decke und evtl. ein festes Kissen.

Mantra-Yogastunden sind Yogastunden, in denen Hatha-Yoga Übungen (Asanas) praktiziert werden, die durch Affirmationen eingeleitet und von Matrarezitationen und/oder Mantragesängen begleitet werden. Sie sind eine Verbindung von Hatha-Yoga, Jnana-Yoga (Philosophie) und Bhakti-Yoga (die spirituelle Seite des Yoga). Die Mantras führen tiefer in die Stellungen und die Wirkungen der Asananas auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Für die Teilnahme solltest Du Grundkenntnisse im Hatha-Yoga haben.

 

Kurse

Dienstag Neu: 07. - 21.12.2021: Mantra-Yoga-Kurzkurs:
18:00 - 19:30 Uhr, 10er Online-Kurs per Zoom-Meeting
3 Hatha-Yogastunden mit Mantrabegleitung, Hatha-Yoga Vorkenntnisse sind nötig
Kosten: 45,00€

Achtung neuer Kurs: 11.01. - 15.03.2022: Hatha Yoga für Wiedereinsteiger
18:00 - 19:30 Uhr, Online-Kurs per Zoom-Meeting
Kosten: 130,00€ Dieser Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen zertifiziert.
Eine Kostenerstattung ist durch die gesetzlichen Krankenkassen und im
Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung möglich.

Anmeldung bitte unter: b.jung50@web.de
Online-Kurse
Anmeldung:
b.jung50@web.de
Donnerstag Neu: 09. - 23.12.2021: Mantra-Yoga-Kurzkurs:
18:00 - 19:30 Uhr, 10er Online-Kurs per Zoom-Meeting
3 Hatha-Yogastunden mit Mantrabegleitung, Hatha-Yoga Vorkenntnisse sind nötig
Kosten: 45,00€


Achtung neuer Kurs: 06.01. - 10.03.2022: Hatha Yoga für Wiedereinsteiger
18:00-19:30 Uhr, Online-Kurs per Zoom-Meeting
Kosten: 130,00€
Dieser Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen zertifiziert.
Eine Kostenerstattung ist durch die gesetztlichen Krankenkassen und im
Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung möglich.

Anmeldung bitte unter: b.jung50@web.de
Online-Kurse
Anmeldung:
b.jung50@web.de
Sonntag Neu: 05., 12. und 19.12.2021: Mantra Meditation
09:30 - ca. 10:15 Uhr: Online per Zoom-Meeting:
Es sind keine Vorkenntnisse nötig; Kostenfrei, Spenden sind willkommen
Online
Anmeldung:
b.jung50@web.de

Bei Interesse an Gruppenunterricht oder Einzelstunden bin ich erreichbar unter:

Tel.: 0431 / 98 37 70 94

E- mail: b.jung50@web. de